Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yüksek lifli, glutensiz bakliyat bazlı makarna

KALORİ

338kcal

42düşük

POTASYUM

780mg

LİF

7.9g

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

338

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.2g

· 66%

Protein

24.6g

· 29%

Yağ

1.8g

· 5%

Lif

7.9g

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.45mg · 38% GDV

1.1mg · 22% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz yeşil mercimekli makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz yeşil mercimekli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz yeşil mercimekli makarna kaç kalori?

Glutensiz yeşil mercimekli makarna 100 gramında 338 kalori içerir. Aynı miktarda 24,6 g protein, 56,2 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.

Glutensiz yeşil mercimekli makarnanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu makarnanın glisemik indeksi 42'dir. Glisemik indeksi düşük kabul edilen besinler aralığındadır.

Glutensiz yeşil mercimekli makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.