Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

320kcal

38düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 71%

Protein

15g

· 20%

Yağ

· 9%

Lif

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

0.6mg · 12% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

40mg · 10% GDV

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte kaç kalori?

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 54 g karbonhidrat, 3 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte glütensiz mi?

Hayır, bu ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Yeşil mercimekli fesleğenli erişte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.