🥗
Yeşil mercimekli balıklı salata Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli balıklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
134
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 44%
Protein
11.2g
· 33%
Yağ
3.5g
· 23%
Lif
5.1g
Yeşil mercimekli balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
93µg · 23% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yeşil mercimekli balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli balıklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli balıklı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil mercimekli balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli balıklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil mercimekli balıklı salata Gibi Besinler
Yeşil mercimekli balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli balıklı salata kaç kalori?
Bu ürün 100 gramda 134 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Yeşil mercimekli balıklı salatada protein ne kadar?
100 gramında 11.2 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeren bir salata seçeneği yapar.
Yeşil mercimekli balıklı salatanın karbonhidratı yüksek mi?
100 gramda 14.8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını değerlendirirken porsiyon büyüklüğünü de dikkate almak gerekir.
Yeşil mercimekli balıklı salatada yağ oranı nedir?
Bu ürün 100 gramda 3.5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, protein ve karbonhidratla birlikte genel makro dağılımını oluşturur.
Yeşil mercimekli balıklı salata lif açısından iyi mi?
100 gramında 5.1 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün daha dengeli olmasına katkı sağlayabilir.
Yeşil mercimekli balıklı salatanın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 28’dir. Bu değer, düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer aldığını gösterir.
Yeşil mercimekli balıklı salata diyete uygun mu?
100 gramda 134 kalori içermesi ve 11.2 gram protein sağlaması nedeniyle diyet planlarında porsiyona göre değerlendirilebilir. Uygunluk, günlük toplam enerji ve makro hedeflerine bağlıdır.
Yeşil mercimekli balıklı salata hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerine uygundur. İçeriğinde balık bulunduğu için vejetaryen ya da vegan için uygun değildir.
Yeşil mercimekli balıklı salatada alerjen var mı?
Evet, bu ürün balık içerir. Balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Yeşil mercimekli balıklı salata işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal düzeyde işlenmiştir. Genellikle bu sınıflandırma, besinin temel yapısının büyük ölçüde korunduğunu ifade eder.
Yeşil mercimekli balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.