🍚
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein açısından zengin, doyurucu pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 69%
Protein
5.1g
· 14%
Yağ
2.7g
· 17%
Lif
5.4g
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
K Vitamini
12.5µg · 10% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Gibi Besinler
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı kaç kalori?
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı miktarda 5,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı diyete uygun mu?
100 gramında 5,4 g lif bulunan bu pilavın glisemik indeksi 46'dır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerir.
Yeşil mercimekli asma yapraklı bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.