🍝
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve lifli bakliyat bazlı makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 65%
Protein
24g
· 27%
Yağ
3.2g
· 8%
Lif
10g
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Gibi Besinler
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 356 kalori ve 24 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 58 gram karbonhidrat, 3,2 gram yağ ve 10 gram lif vardır.
Yeşil mercimek ve nohut makarnası glutensiz mi, diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre glutensizdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yeşil mercimek ve nohut makarnası (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.