Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Kaç Kalori?
Porsiyon başına 33 g protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 33 g protein, 1.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
82.5g
· 165% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 86% · Yağ 8%
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.45mg · 35% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) ile Karşılaştır
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Gibi Besinler
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Marka Protein Tozu nasıl hazırlanmalıdır?
Ölçülü porsiyonu su, süt veya bitkisel içecekle shaker içinde iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı, ardından tozu eklemek genellikle daha iyi sonuç verir.
Protein tozu sıcak kahveye veya yulafa eklenir mi?
Eklenebilir; ancak çok sıcak sıvıya doğrudan katmak topaklanmaya yol açabilir. Tozu önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırıp ardından kahveye veya pişmiş yulafa ekleyin.
Yeşil Marka Protein Tozu egzersizden önce mi sonra mı içilmeli?
Günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olacak herhangi bir zamanda kullanılabilir. Antrenman sonrası tüketim pratik olsa da, toplam günlük beslenme düzeni tek başına zamanlamadan daha önemlidir.
Protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Tek başına düzenli bir öğün yerine geçmesi ideal değildir; protein sağlar ama dengeli bir öğündeki sebze, tam tahıl, sağlıklı yağ ve farklı mikro besinlerin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir seçenek için meyve, yulaf veya yoğurtla birleştirilebilir.
Bu protein tozu kilo vermeyi tek başına sağlar mı?
Hayır. Protein tozu doğrudan yağ yakan bir ürün değildir; kilo değişimi toplam enerji alımı, hareket düzeyi ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarına bağlıdır.
Protein tozu suyla mı sütle mi tüketilmeli?
Su daha hafif bir içecek ve daha nötr bir tat sunar; süt ise içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapabilir. Seçim, günlük beslenme hedefinize, damak tadınıza ve süt ürünlerine toleransınıza göre yapılmalıdır.
Yeşil Marka Protein Tozu laktoz hassasiyeti olanlar için uygun mudur?
Ürün süt alerjeni içerir ve laktoz hassasiyeti olan kişilerde sindirim şikâyetlerine neden olabilir. İçeriğindeki laktoz miktarı ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol etmek ve gerekirse sağlık uzmanına danışmak gerekir.
Protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı bireylerde önerilen kullanım çerçevesinde protein takviyesinin böbreğe zarar verdiğini gösteren güçlü bir kanıt yoktur. Ancak böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması önerilen kişiler kullanmadan önce doktor ya da diyetisyene danışmalıdır.
Açılmış protein tozu nasıl saklanmalıdır?
Kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve ürünü serin, kuru, güneş görmeyen bir yerde tutun. Nemli kaşık kullanmamak, topaklanma ve ürün kalitesinin bozulması riskini azaltır.
Protein tozu meyveyle birlikte tüketildiğinde ne olur?
Meyve eklemek içeceğe tat, hacim ve doğal karbonhidrat sağlar; özellikle antrenman sonrası daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Muz, çilek veya orman meyveleri proteinli smoothie'lerde yaygın seçeneklerdir.
Yeşil Marka Protein Tozu (33 g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.