Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Yeşil Kızarmış Zeytin Kaç Kalori?

Kızartılmış yeşil zeytin, Akdeniz mutfağında popüler bir atıştırmalıktır. Sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir.

KALORİ

250kcal

15düşük

POTASYUM

60mg

LİF

3.5g

Yeşil Kızarmış Zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 12%

Protein

1.5g

· 2%

Yağ

23g

· 86%

Lif

3.5g

Yeşil Kızarmış Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Yeşil Kızarmış Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Kızarmış Zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Kızarmış Zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Kızarmış Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Kızarmış Zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Yeşil Kızarmış Zeytin Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Yeşil Kızarmış Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil kızarmış zeytin kaç kalori içerir?

Yeşil kızarmış zeytin 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g yağ, 7 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Yeşil kızarmış zeytin kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 7 g karbonhidrat ve 3,5 g lif vardır.

Yeşil Kızarmış Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.