🟢
Yeşil Japon eriği Kaç Kalori?
C vitamini içeren, sulu ve düşük kalorili çekirdekli meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Japon eriği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 89%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
1.4g
Yeşil Japon eriği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Yeşil Japon eriği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Japon eriği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Japon eriği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Japon eriği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Japon eriği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Japon eriği Gibi Besinler
Yeşil Japon eriği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Japon eriği kaç kalori içerir?
Yeşil Japon eriği 100 gramda 46 kalori içerir. Düşük kalorili meyve seçeneklerinden biridir.
Yeşil Japon eriğinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram yeşil Japon eriğinde 11,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonuna göre tüketebilir.
Yeşil Japon eriği protein açısından zengin mi?
Yeşil Japon eriği 100 gramda 0,7 gram protein sağlar. Protein içeriği düşüktür ve temel protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Yeşil Japon eriği lif içerir mi?
Evet, yeşil Japon eriği 100 gramda 1,4 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için çeşitli lifli besinlerle birlikte beslenmede yer alabilir.
Yeşil Japon eriğinin glisemik indeksi nedir?
Yeşil Japon eriğinin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Yeşil Japon eriği diyette yenir mi?
100 gramı 46 kalori olan yeşil Japon eriği, porsiyon planına uygun şekilde diyetlerde tüketilebilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 11,4 gramdır.
Yeşil Japon eriği keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu listesinde keto beslenme yer almaz. Meyve, 100 gramda 11,4 gram karbonhidrat içerdiğinden keto planında kişisel karbonhidrat hedefine göre değerlendirilmelidir.
Yeşil Japon eriği vegan ve glutensiz mi?
Evet, yeşil Japon eriği vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve sattvik beslenme listelerinde de uyumludur.
Yeşil Japon eriğinde ne kadar yağ bulunur?
Yeşil Japon eriği 100 gramda 0,3 gram yağ içerir. Yağ oranı oldukça düşüktür.
Yeşil Japon eriği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, yeşil Japon eriği işlenmemiş bir besindir. Doğal haliyle meyve kategorisinde değerlendirilir.
Yeşil Japon eriği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.