🍏
Yeşil Jujube Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Jujube Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 92%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.6g
Yeşil Jujube Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
69mg · 77% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Yeşil Jujube Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Jujube İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Jujube Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Jujube Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Jujube Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Jujube Gibi Besinler
Yeşil Jujube Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil jujube kaç kalori içerir?
Yeşil jujube 100 gramda 79 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,2 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Yeşil jujube diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Yeşil jujube 35 glisemik indekse sahiptir, bu da düşük glisemik indeksli bir meyve olduğunu gösterir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yeşil Jujube hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.