Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍏
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini kaynağı, lifli, kabuğu soyulmuş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 96%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.7g
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuğu soyulmuş yeşil elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Gibi Besinler
Kabuğu soyulmuş yeşil elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuğu soyulmuş yeşil elma kesildikten sonra neden kararır, bunu nasıl yavaşlatabilirim?
Kesilen elma hava ile temas ettiğinde enzimatik olarak kararır. Birkaç damla limon suyu sürmek, hava almayan kapta saklamak ve buzdolabında tutmak kararmayı yavaşlatır.
Kabuğu soyulmuş yeşil elma buzdolabında ne kadar taze kalır?
Bütün halde soyulmuşsa ve hava almadan saklanırsa genelde 1 güne kadar daha iyi kalitede olur. Dilimlenmişse mümkünse aynı gün tüketmek en iyisidir.
Kabuğu soyulmuş yeşil elma dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip tek sıra halinde ön dondurma yaparak saklayabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu yumuşayacağı için en çok smoothie, püre veya pişmiş tariflerde iyi sonuç verir.
Kabuğunu soymak besin değerini çok düşürür mü?
Kabuğu soymak özellikle lifin ve bazı bitkisel bileşiklerin bir kısmını azaltır. Yine de soyulmuş yeşil elma su oranı yüksek, hafif ve pratik bir meyve seçeneği olmaya devam eder.
Yeşil elma aç karnına yenir mi?
Çoğu kişi için evet, ancak hassas mideye sahip olanlarda ekşilik rahatsızlık verebilir. Böyle bir durumda yoğurt, yulaf veya kuruyemiş gibi daha dengeli bir eşlikçiyle tüketmek daha rahat olabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde hafif ve kolay bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, toparlanmayı desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte yemek daha dengeli olur.
Kabuğu soyulmuş yeşil elma hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, tarçın, yulaf, fıstık ezmesi ve peynirle iyi uyum sağlar. Bu tür eşleşmeler öğünün daha tok tutucu olmasına ve lezzetin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Gece yeşil elma yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; önemli olan günün toplam beslenme düzenidir. Ancak çok geç saatte ve büyük porsiyonlarla yemek bazı kişilerde sindirim konforunu bozabilir.
Yeşil elma kırmızı elmadan belirgin şekilde daha sağlıklı mıdır?
Aralarındaki fark genelde sanıldığı kadar büyük değildir; ikisi de meyve olarak iyi seçeneklerdir. Tat, ekşilik, doku ve kişisel tercih çoğu zaman seçimde besin farkından daha belirleyicidir.
Kimler kabuğu soyulmuş yeşil elmayı dikkatli tüketmeli?
Mide hassasiyeti, reflü veya ağız içinde asitle tetiklenen hassasiyet yaşayanlar ekşi yapısı nedeniyle dikkatli olmalıdır. Diyabeti olan kişiler de meyveyi tek başına değil, öğün dengesi içinde tüketmeyi doktor veya diyetisyen önerisine göre planlamalıdır.
Kabuğu soyulmuş yeşil elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.