1 adet (orta) Yerfıstıklı irmik tatlısı (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 8.1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yerfıstıklı irmik tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 17% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%

Yerfıstıklı irmik tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Yerfıstıklı irmik tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yerfıstıklı irmik tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yerfıstıklı irmik tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yerfıstıklı irmik tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yerfıstıklı irmik tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yerfıstıklı irmik tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yerfıstıklı irmik tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 210:1

İdeal 4:1 üzerinde (210:1).

Yerfıstıklı irmik tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Yerfıstıklı irmik tatlısı vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍮vs🍫

Yerfıstıklı irmik tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🍮vs🍮

Yerfıstıklı irmik tatlısı vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→🍮vs🍫

Yerfıstıklı irmik tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 130 kalori fazla

→

Yerfıstıklı irmik tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yerfıstıklı irmik tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yerfıstıklı irmik tatlısı kaç kalori?

Yerfıstıklı irmik tatlısı 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g karbonhidrat, 13,5 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.

Yerfıstıklı irmik tatlısının glisemik indeksi yüksek mi?

Yerfıstıklı irmik tatlısının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır; ürün ayrıca yer fıstığı ve gluten içerir.

Yerfıstıklı irmik tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026