1 adet (orta) Yer fıstıklı silindir pestil (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yer fıstıklı silindir pestil Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65.5g

· 24% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%

Yer fıstıklı silindir pestil Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.3mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.28mg · 16% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

104mg · 25% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yer fıstıklı silindir pestil Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yer fıstıklı silindir pestil Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstıklı silindir pestil Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 356 kaloriyi harcamak:

🚶

88dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yer fıstıklı silindir pestil İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstıklı silindir pestil Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstıklı silindir pestil Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstıklı silindir pestil Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 255:1

İdeal 4:1 üzerinde (255:1).

Yer fıstıklı silindir pestil ile Karşılaştır

🥜vs🍯

Yer fıstıklı silindir pestil vs Karamel sos100 g'da 36 kalori fazla

→🥜vs🍫

Yer fıstıklı silindir pestil vs Bitter Çikolata100 g'da 184 kalori az

→🥜vs🍮

Yer fıstıklı silindir pestil vs Höşmerim100 g'da 36 kalori fazla

→🥜vs🍫

Yer fıstıklı silindir pestil vs Çikolata sos100 g'da 146 kalori fazla

→

Yer fıstıklı silindir pestil Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yer fıstıklı silindir pestil hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026