1 adet (orta) Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 476 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

476

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

E Vitamini

4.8mg · 32% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

155mg · 37% GDV

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 476 kaloriyi harcamak:

🚶

118dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 156:1

İdeal 4:1 üzerinde (156:1).

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye vs Karamel sos100 g'da 156 kalori fazla

→🍪vs🍫

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 64 kalori az

→🍪vs🍮

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye vs Höşmerim100 g'da 156 kalori fazla

→🍪vs🍫

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 266 kalori fazla

→

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yer Fıstıklı Kakaolu Vegan Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026