Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫
Yer fıstıklı çikolata Kaç Kalori?
Yer fıstığı ve sütlü/çikolata karışımı, enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer fıstıklı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 34%
Protein
11g
· 8%
Yağ
35g
· 58%
Lif
5.5g
Yer fıstıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yer fıstıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6g
Omega 6:3 oranı 550:1
İdeal 4:1 üzerinde (550:1).
Yer fıstıklı çikolata Gibi Besinler
Yer fıstıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı çikolata nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı olarak saklayın. Buzdolabı, nem nedeniyle yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşmasına yol açabilir.
Yer fıstıklı çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Bu tabaka çoğunlukla ısı değişiminden kaynaklanan yağ veya şeker çiçeklenmesidir; kokusu ve tadı normalse genellikle güvenlikten çok kaliteyi etkiler.
Yer fıstıklı çikolata dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak dokusu ve parlaklığı değişebilir. Hava almayan bir kapta saklayın ve açmadan önce buzdolabında, ardından oda sıcaklığında yavaşça çözdürün.
Yer fıstıklı çikolata spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hızlı bir antrenman öncesinde içeriğindeki yağ sindirimi yavaşlatabileceği için ağır gelebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz; protein ve kompleks karbonhidrat içeren bir öğüne küçük bir eşlikçi olabilir.
Yer fıstıklı çikolata ile hangi yiyecekler iyi gider?
Meyve, sade yoğurt veya süt gibi seçeneklerle tüketmek tatlı isteğini daha dengeli bir ara öğüne dönüştürebilir. Özellikle elma, muz ve çilek, çikolata ve yer fıstığı aromasıyla uyumludur.
Yer fıstıklı çikolata sade çikolataya göre daha mı tok tutar?
Yer fıstığı, çikolataya kıyasla daha çiğnenebilir bir doku ve bir miktar protein ile lif katkısı sağlar; bu bazı kişilerde daha uzun süren tokluk hissine yardımcı olabilir. Ancak ürün hâlâ işlenmiş bir tatlıdır ve kolayca fazla tüketilebilir.
Yer fıstıklı çikolata gece yenirse uykuyu bozar mı?
Çikolata az miktarda kafein ve teobromin içerdiğinden, bu bileşenlere hassas kişilerde geç saatte tüketim uykuyu etkileyebilir. Reflüsü olanlarda da yatmaya yakın çikolata rahatsızlık yaratabilir.
Yer fıstıklı çikolata diyabeti olan kişiler için tamamen yasak mıdır?
Tamamen yasak olmak zorunda değildir, ancak karbonhidrat içeriği ve porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önem taşır. Kişisel öğün planına göre tüketim için doktor veya diyetisyen önerisi almak en güvenlisidir.
Yer fıstıklı çikolata yer fıstığı alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır. Yer fıstığı alerjisi ciddi reaksiyonlara neden olabileceğinden bu ürün tüketilmemelidir; ayrıca süt içerdiği için süt alerjisi olanlar da etiketi dikkatle değerlendirmelidir.
Yer fıstıklı çikolata “sağlıklı atıştırmalık” sayılır mı?
Yer fıstığı besleyici bir bileşen olsa da yer fıstıklı çikolata ilave şeker ve yağ içerebilen işlenmiş bir tatlıdır. Dengeli beslenmede ara sıra ve ölçülü tüketilecek bir seçenek olarak düşünmek daha uygundur.
Yer fıstıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.