🍽️
Yemek (yarısı) Kaç Kalori?
Ortalama bir öğünün yarısı, makro ve mikro besinler değişkenlik gösterebilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yemek (yarısı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 58%
Protein
5g
· 16%
Yağ
3.5g
· 26%
Lif
2.5g
Yemek (yarısı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yemek (yarısı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yemek (yarısı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yemek (yarısı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yemek (yarısı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yemek (yarısı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Yemek (yarısı) Gibi Besinler
Yemek (yarısı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yemek (yarısı) kaç kalori içerir?
Yemek (yarısı), 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Yemek (yarısı) kan şekerini yükseltir mi?
Yemek (yarısı) için glisemik indeks 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinin kan şekeri üzerindeki etkisinin orta düzeyde olabileceğini gösterir.
Yemek (yarısı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.