1 can (orta) Yedi Gün Gazoz (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yedi Gün Gazoz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Yedi Gün Gazoz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Yedi Gün Gazoz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

2/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yedi Gün Gazoz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yedi Gün Gazoz Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yedi Gün Gazoz İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yedi Gün Gazoz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yedi Gün Gazoz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yedi Gün Gazoz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Yedi Gün Gazoz ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Yedi Gün Gazoz vs Türk kahvesi100 g'da 35 kalori fazla

→🥤vs🥛

Yedi Gün Gazoz vs Ayran100 g'da 5 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Yedi Gün Gazoz vs Buzlu Çay100 g'da 22 kalori fazla

→🥤vs🍵

Yedi Gün Gazoz vs Çay100 g'da 41 kalori fazla

→

Yedi Gün Gazoz Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yedi Gün Gazoz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yedi Gün Gazoz gerçek soda veya maden suyu mudur?

Hayır. Yedi Gün Gazoz, aromalı ve şekerli gazlı bir meşrubattır; doğal mineralli maden suyuyla aynı ürün değildir.

Yedi Gün Gazoz neden günlük içecek olarak sınırlandırılmalıdır?

Ultra işlenmiş bir içecektir ve düzenli tüketim, ilave şekerli içecek alışkanlığını güçlendirebilir. Günlük susuzluğu gidermek için su daha uygun bir seçimdir.

Yedi Gün Gazoz dişlere zarar verir mi?

Sık ve uzun süreli yudumlama, içeceğin şeker ve asit içeriği nedeniyle diş çürüğü ve mine aşınması riskini artırabilir. Öğünle birlikte içmek, ardından su içmek ve dişleri hemen fırçalamamak daha iyi bir yaklaşımdır.

Yedi Gün Gazoz açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Gazını ve tadını en iyi koruması için kısa süre içinde, tercihen aynı gün tüketilmelidir.

Yedi Gün Gazoz dondurulabilir mi?

Açılmamış gazlı içecekleri dondurmak önerilmez; sıvı genleşerek ambalajın çatlamasına veya patlamasına yol açabilir. Soğutmak için buzdolabı ya da buz dolu bir kap kullanın.

Yedi Gün Gazoz spor öncesi veya sonrası iyi bir seçim midir?

Rutin egzersiz için su genellikle yeterlidir; yoğun terleme sonrası ise duruma göre elektrolit içeren içecekler tercih edilebilir. Gazoz, susuzluğu gidermek için ideal değildir ve gazı mide rahatsızlığı yapabilir.

Yedi Gün Gazoz yemeklerle birlikte içilir mi?

Ara sıra yemekle birlikte tüketilebilir, ancak her öğünde alışkanlık hâline getirmek yerine su tercih etmek daha uygundur. Tatlı veya hamur işiyle eşleştirmek, öğündeki toplam şeker yükünü artırabilir.

Yedi Gün Gazoz mide şişkinliği veya reflüyü artırabilir mi?

Evet. Gazlı içecekler bazı kişilerde geğirme, karında şişkinlik ve reflü yakınmalarını tetikleyebilir; özellikle büyük miktarlardan ve yatmaya yakın tüketimden kaçınmak faydalı olabilir.

Diyabeti olanlar Yedi Gün Gazoz içebilir mi?

Şekerli gazlı içecekler kan şekerini hızlı yükseltebildiğinden diyabeti olan kişilerin bunları sınırlaması gerekir. Kişisel beslenme planı için doktor veya diyetisyen önerisi esas alınmalıdır.

Yedi Gün Gazoz enerji verir mi, yoksa sadece susatır mı?

İçerdiği şeker kısa süreli bir enerji hissi verebilir, ancak dengeli ve kalıcı enerji için iyi bir kaynak değildir. Susuzluğu gidermek için su, günlük enerji içinse lif ve protein içeren bir öğün veya ara öğün daha uygundur.

Yedi Gün Gazoz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026