1 porsiyon (orta) Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 216 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

458

KCAL / 100G

Karbonhidrat

69.5g

· 25% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 458 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli ile Karşılaştır

🍿vs🧴

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli vs Alıç Sirkesi100 g'da 440 kalori fazla

→🍿vs🌯

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli vs Tantuni100 g'da 248 kalori fazla

→🍿vs🌯

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli vs Tavuk Dürüm100 g'da 263 kalori fazla

→🍿vs🍫

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli vs Protein Bar100 g'da 108 kalori fazla

→

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla Popnays Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026