Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Mısır ve pirinç patlağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
5 adet (orta) Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı (35 g) 149 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
425
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.9g
· 27% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 6% · Yağ 24%
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
178mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 425 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı ile Karşılaştır
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Popnays Süt Mısırlı mısır ve pirinç patlağı ara öğünde tok tutar mı?
Kıtır yapısı pratik bir atıştırmalık sağlar, ancak lif ve protein oranı çok yüksek olmadığı için tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için şekersiz yoğurt, ayran veya kuruyemişle birlikte tüketilebilir.
Bu ürün spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde hızlı ve pratik bir seçenek olabilir. Antrenman sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yanında protein içeren bir besinle tüketmek daha uygundur.
Yayla Popnays çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Porsiyon kontrolü sağlandığında çocuklar için pratik bir seçenek olabilir. Yine de tek başına temel öğün yerine geçmemeli ve gün içinde daha besleyici seçeneklerle dengelenmelidir.
Bu ürünü gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyon miktarıdır. Ancak kolay yenebildiği için fark etmeden fazla tüketmek mümkün olabilir.
Yayla Popnays’i hangi besinlerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle eşleştirmek daha dengeli bir tabak oluşturur. Örneğin fıstık ezmesi, humus, labne benzeri sürülebilir ürünler veya yanında sütlü bir içecek iyi eşlik edebilir.
Mısır ve pirinç patlağı ekmek yerine kullanılabilir mi?
Bazı öğünlerde pratik bir alternatif olarak kullanılabilir, özellikle kıtır ve hafif bir seçenek arayanlar için uygundur. Ancak ekmeğin türüne göre tokluk, lif ve besin çeşitliliği açısından her zaman birebir aynı etkiyi sağlamayabilir.
Paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra nem almaması için paketin ağzı sıkıca kapatılmalı ve serin, kuru yerde tutulmalıdır. Nemle temas ederse kıtırlığını hızla kaybedebilir.
Yumuşamış mısır ve pirinç patlağı tekrar kıtır olur mu?
Bazen kısa süre kuru ve düşük ısıda fırınlamak kıtırlığı bir miktar geri getirebilir. Yine de en iyi sonuç için ürünü baştan nemden korumak gerekir.
Bu ürün neden çok masum bir atıştırmalık gibi görülüyor?
İnce, hafif ve hacimli yapısı nedeniyle çoğu kişi olduğundan daha az enerji içerdiğini düşünebilir. Oysa işlenmiş bir üründür ve kolayca arka arkaya yenebildiği için porsiyon fark edilmeden büyüyebilir.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri dalgalanmalarına hassas olanlar ve çabuk acıkan kişiler tek başına tükettiğinde daha kısa sürede yeniden açlık hissedebilir. Bu nedenle porsiyona dikkat etmek ve yanında protein veya yağ içeren bir eşlikçi seçmek faydalı olabilir.
Yayla Popnays Süt Mısırlı Mısır ve Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.