Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, glutensiz bakliyat makarnası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası (75 g) 255 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 17.3 g protein, 1.7 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
8.5g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 28% · Yağ 6%
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
210µg · 53% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası ile Karşılaştır
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası Gibi Besinler
Yayla Kinoalı ve Sebzeli Kırmızı Mercimek Bakliyat Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.