2 adet (ince) Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı (14 g) 54 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

386

KCAL / 100G

Karbonhidrat

81.2g

· 30% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.9mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 386 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı vs Alıç Sirkesi100 g'da 368 kalori fazla

→🍘vs🌯

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı vs Tantuni100 g'da 176 kalori fazla

→🍘vs🌯

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı vs Tavuk Dürüm100 g'da 191 kalori fazla

→🍘vs🍫

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı vs Protein Bar100 g'da 36 kalori fazla

→

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla İnce Pirinç Patlağı Ispanaklı ve Pancarlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026