1 porsiyon (orta) Yayla cipsi (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

536

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

34g

· 44% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%

Yayla cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

5.5mg · 37% GDV

0.29mg · 17% GDV

0.5mg · 10% GDV

K Vitamini

12µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

1120mg · 33% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Yayla cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 536 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yayla cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52:1

İdeal 4:1 üzerinde (52:1).

Yayla cipsi ile Karşılaştır

🥔vs🧴

Yayla cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 518 kalori fazla

→🥔vs🌯

Yayla cipsi vs Tantuni100 g'da 326 kalori fazla

→🥔vs🌯

Yayla cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 341 kalori fazla

→🥔vs🍫

Yayla cipsi vs Protein Bar100 g'da 186 kalori fazla

→

Yayla cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yayla cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla cipsi kaç kalori?

Yayla cipsi 100 gramında 536 kalori içerir. Aynı porsiyonda 34 g yağ ve 52 g karbonhidrat bulunur.

Yayla cipsi diyete uygun mu?

Yayla cipsi vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ultra işlenmiş bir üründür ve 100 gramda 536 kalori içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.

Yayla cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 10 Eylül 2026