🥣
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, kompleks karbonhidrat, B vitaminleri, demir ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 76%
Protein
4.8g
· 16%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
5.2g
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Gibi Besinler
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemeğin kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gramında 120 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 4.8 g protein, 22.5 g karbonhidrat, 1.1 g yağ ve 5.2 g lif vardır.
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir; ayrıca minimal işlenmiştir ve gluten içerir.
Yarma, kuru fasulye ve mısırlı yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.