🌾
Haşlanmış yarma buğday Kaç Kalori?
Lifli, kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yarma buğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 84%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
4g
Haşlanmış yarma buğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.3mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11.2µg · 20% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış yarma buğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yarma buğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yarma buğday Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yarma buğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yarma buğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Haşlanmış yarma buğday Gibi Besinler
Haşlanmış yarma buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yarma buğday kaç kalori?
Haşlanmış yarma buğday 100 gramda 83 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 4 g lif bulunur.
Haşlanmış yarma buğdayın glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış yarma buğdayın glisemik indeksi 46'dır. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Haşlanmış yarma buğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.