1 su bardağı (orta) Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi (200 g) 330 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 33.3 g karbonhidrat, 13.3 g protein, 16 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 6% GDV

Protein

6.7g

· 13% GDV

Yağ

· 10% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 16% · Yağ 44%

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.32mg · 6% GDV

A Vitamini

35µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Kalsiyum

115mg · 12% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi ile Karşılaştır

☕vs☕️

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi vs Türk kahvesi100 g'da 158 kalori fazla

→☕vs🥛

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi vs Ayran100 g'da 128 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi vs Buzlu Çay100 g'da 145 kalori fazla

→☕vs🍵

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi vs Çay100 g'da 164 kalori fazla

→

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yarım Yağlı Sütlü Menengiç Kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026