Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Yarım Yağlı Sade Dondurma Kaç Kalori?
Daha az yağlı, klasik sade dondurma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı Sade Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 66%
Protein
3.5g
· 10%
Yağ
3.5g
· 24%
Lif
0g
Yarım Yağlı Sade Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Yarım Yağlı Sade Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Sade Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Sade Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Sade Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Sade Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Sade Dondurma Gibi Besinler
Yarım Yağlı Sade Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı sade dondurma normal dondurmaya göre daha hafif bir seçim midir?
Genelde yağ oranı daha düşük olduğu için daha hafif algılanır, ancak bu onu otomatik olarak “sınırsız” bir seçenek yapmaz. Tatlı ihtiyacını karşılamak için porsiyonu kontrollü tutmak yine önemlidir.
Yarım yağlı sade dondurma antrenmandan sonra yenir mi?
Antrenman sonrası tek başına ideal bir toparlanma öğünü sayılmaz çünkü protein miktarı sınırlıdır. Daha dengeli olması için yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle birlikte düşünülebilir.
Gece yarım yağlı sade dondurma yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi doğrudan kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımıdır. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar alışkanlık haline gelirse kontrol zorlaşabilir.
Yarım yağlı sade dondurma boğaz ağrısı veya soğuk algınlığını kötüleştirir mi?
Soğuk yapısı bazı kişilerde boğazı geçici olarak daha hassas hissettirebilir, ama doğrudan hastalık nedeni değildir. Rahatsızlık veriyorsa oda sıcaklığında kısa süre bekletip daha yumuşak tüketebilirsiniz.
Dondurucudan çıktıktan sonra hemen mi yenmeli, biraz bekletilmeli mi?
Birkaç dakika bekletmek kıvamı yumuşatır ve kaşıkla almayı kolaylaştırır. Çok uzun süre dışarıda kalırsa eriyip yeniden donduğunda doku bozulabilir.
Eriyen dondurmayı tekrar dondurmak güvenli midir?
Tamamen eriyip uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tekrar dondurmak önerilmez. Bu durum hem gıda güvenliği hem de doku kalitesi açısından sorun yaratabilir.
Açıldıktan sonra yarım yağlı sade dondurma ne kadar dayanır?
Dondurucuda saklandığında bir süre güvenle tutulabilir, ancak açıldıktan sonra hava ile temas ettikçe tat ve kıvam yavaş yavaş bozulur. Kabı sıkıca kapatmak ve yüzeyini korumak kaliteyi daha uzun süre korur.
Yarım yağlı sade dondurma kahve veya meyveyle birlikte yenir mi?
Evet, sade yapısı sayesinde kahveyle veya meyveyle kolay eşleşir. Meyve eklemek lezzeti çeşitlendirir, kahve ise tatlılık algısını dengeleyebilir.
Yarım yağlı olması tadının daha az kremamsı olmasına neden olur mu?
Çoğu zaman evet; yağ azaldıkça ağızda bıraktığı dolgunluk ve kremamsı his azalabilir. Bu yüzden bazı yarım yağlı ürünler daha hafif ama biraz daha buzlu hissedilebilir.
Kimler yarım yağlı sade dondurma tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır çünkü süt ürünü içerir. Ayrıca kan şekeri kontrolüne dikkat eden kişiler, tatlı olduğu için porsiyonu daha bilinçli planlamalıdır.
Yarım Yağlı Sade Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.