Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

Yağlı buğday (yarım yağlı) Kaç Kalori?

Enerji veren tahıl yemeği

KALORİ

156kcal

52orta

POTASYUM

108mg

LİF

3.6g

Yağlı buğday (yarım yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 62%

Protein

4.1g

· 10%

Yağ

4.9g

· 28%

Lif

3.6g

Yağlı buğday (yarım yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 12% GDV

1.9mg · 12% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Yağlı buğday (yarım yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağlı buğday (yarım yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağlı buğday (yarım yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağlı buğday (yarım yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağlı buğday (yarım yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Yağlı buğday (yarım yağlı) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yağlı buğday (yarım yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağlı buğday (yarım yağlı) kaç kalori?

Yağlı buğdayın (yarım yağlı) 100 gramı 156 kaloridir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Yağlı buğday (yarım yağlı) kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52’dir; bu değer orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında 3,6 g lif ve 24,8 g karbonhidrat vardır; gluten içerir.

Yağlı buğday (yarım yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.