🥑
Çeyrek yarı olgun avokado Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E, potasyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çeyrek yarı olgun avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 19%
Protein
2g
· 5%
Yağ
15g
· 76%
Lif
6.7g
Çeyrek yarı olgun avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
Folat
81µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Çeyrek yarı olgun avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeyrek yarı olgun avokado İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeyrek yarı olgun avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çeyrek yarı olgun avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeyrek yarı olgun avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Çeyrek yarı olgun avokado Gibi Besinler
Çeyrek yarı olgun avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeyrek yarı olgun avokado kaç kalori içerir?
Yarı olgun avokado 100 gramda 160 kalori içerir. Ayrıca 15 g yağ, 8,5 g karbonhidrat ve 6,7 g lif sağlar.
Yarı olgun avokado keto diyetine uygun mu?
Evet, yarı olgun avokado keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 8,5 g karbonhidrat bulunur.
Çeyrek yarı olgun avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.