🍞
Yarım Nohut Ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif açısından zengin, düşük glisemik indeksli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Nohut Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 65%
Protein
9.5g
· 17%
Yağ
4.5g
· 18%
Lif
6.5g
Yarım Nohut Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Yarım Nohut Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Nohut Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Nohut Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yarım Nohut Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Nohut Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Yarım Nohut Ekmeği Gibi Besinler
Yarım Nohut Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım nohut ekmeği kaç kalori?
Yarım nohut ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 36 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Yarım nohut ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yarım nohut ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yarım Nohut Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.