Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

Yarım Lavaş Dürüm Döner Kaç Kalori?

Döner eti, lavaş ekmeğiyle yapılan dürüm

KALORİ

220kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

1.8g

Yarım Lavaş Dürüm Döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 42%

Protein

11g

· 20%

Yağ

· 38%

Lif

1.8g

Yarım Lavaş Dürüm Döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yarım Lavaş Dürüm Döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım Lavaş Dürüm Döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım Lavaş Dürüm Döner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yarım Lavaş Dürüm Döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım Lavaş Dürüm Döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Yarım Lavaş Dürüm Döner Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Yarım Lavaş Dürüm Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım lavaş dürüm döner kaç kalori?

Yarım lavaş dürüm döner, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 23 g karbonhidrat ve 9 g yağ bulunur.

Yarım lavaş dürüm dönerin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 65'tir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.

Yarım Lavaş Dürüm Döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.