🥚
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Kaç Kalori?
Küçük ama besleyici protein kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
13.1g
· 34%
Yağ
11.1g
· 65%
Lif
0g
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.79mg · 61% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.6mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
226mg · 32% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Gibi Besinler
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası kaç kalori içerir?
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası 100 gramda 158 kalori içerir. Aynı miktarda 13,1 g protein, 11,1 g yağ ve 0,4 g karbonhidrat bulunur.
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yarım haşlanmış bıldırcın yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.