1 adet (orta) Yarım Ekmek Karışık Tost (220 g) 572 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 59.4 g karbonhidrat, 24.2 g protein, 24.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yarım Ekmek Karışık Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 18% · Yağ 39%

Yarım Ekmek Karışık Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

610mg · 27% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Yarım Ekmek Karışık Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yarım Ekmek Karışık Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım Ekmek Karışık Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yarım Ekmek Karışık Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım Ekmek Karışık Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yarım Ekmek Karışık Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım Ekmek Karışık Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Yarım Ekmek Karışık Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Yarım Ekmek Karışık Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla

→🥪vs🌯

Yarım Ekmek Karışık Tost vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla

→🥪vs🌯

Yarım Ekmek Karışık Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla

→🥪vs🍫

Yarım Ekmek Karışık Tost vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az

→

Yarım Ekmek Karışık Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yarım Ekmek Karışık Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım ekmek karışık tost kaç kalori?

Yarım ekmek karışık tost 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 27 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Yarım ekmek karışık tost glüten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, yarım ekmek karışık tost glüten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Glüten veya süt ürünü alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.

Yarım Ekmek Karışık Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026