1 adet (orta) Yaprak Cezerye Lokum (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 162.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Yaprak Cezerye Lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

75g

· 27% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 3% · Yağ 11%

Yaprak Cezerye Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

650µg · 72% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Yaprak Cezerye Lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yaprak Cezerye Lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaprak Cezerye Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yaprak Cezerye Lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaprak Cezerye Lokum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yaprak Cezerye Lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaprak Cezerye Lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).

Yaprak Cezerye Lokum ile Karşılaştır

🥕🍬vs🍯

Yaprak Cezerye Lokum vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🥕🍬vs🍫

Yaprak Cezerye Lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🥕🍬vs🍮

Yaprak Cezerye Lokum vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→🥕🍬vs🍫

Yaprak Cezerye Lokum vs Çikolata sos100 g'da 110 kalori fazla

→

Yaprak Cezerye Lokum Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yaprak Cezerye Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaprak cezerye lokum kaç kalori?

Yaprak cezerye lokumun 100 gramı 320 kaloridir. Aynı miktarda 75 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 2,2 g protein bulunur.

Yaprak cezerye lokumun glisemik indeksi yüksek mi?

Yaprak cezerye lokumun glisemik indeksi 70'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 75 g olduğundan kan şekeri etkisini takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.

Yaprak Cezerye Lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026