🥙
Yağsız yulaf unlu lavaş Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, yağsız, glütensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yulaf unlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 78%
Protein
10.5g
· 13%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
8.5g
Yağsız yulaf unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yağsız yulaf unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yulaf unlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yulaf unlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız yulaf unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yulaf unlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Yağsız yulaf unlu lavaş Gibi Besinler
Yağsız yulaf unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yulaf unlu lavaş kaç kalori ve diyet için uygun mu?
100 gramında 320 kalori bulunur. Yağ oranı 3.5 g, lif miktarı 8.5 g olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Yağsız yulaf unlu lavaşın glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta düzeydedir; ayrıca 100 gramında 65 g karbonhidrat ve 8.5 g lif bulunur.
Yağsız yulaf unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.