🌯
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, yağsız ve unsuz ince lavaş; lif açısından iyi, sade içerikli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 68%
Protein
7.2g
· 15%
Yağ
3.6g
· 17%
Lif
5.1g
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız unsuz yulaf lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Gibi Besinler
Yağsız unsuz yulaf lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız unsuz yulaf lavaşı kaç kalori?
Yağsız unsuz yulaf lavaşı 100 gramda 186 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 31,8 g karbonhidrat ve 5,1 g lif bulunur.
Yağsız unsuz yulaf lavaşı diyete uygun mu?
100 gramda 5,1 g lif ve 7,2 g protein içerdiği için dengeli öğünlerde tercih edilebilir. Glisemik indeksi 52'dir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur, ancak gluten içerir.
Yağsız unsuz yulaf lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.