1 porsiyon (orta) Yağsız tavada pişmiş sucuk (50 g) 213 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 11.8 g protein, 17.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 850 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yağsız tavada pişmiş sucuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

425

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

23.5g

· 47% GDV

Yağ

35.8g

· 46% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 22% · Yağ 75%

Yağsız tavada pişmiş sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.32mg · 27% GDV

0.34mg · 20% GDV

Mineraller

Sodyum

1700mg · 74% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Yağsız tavada pişmiş sucuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağsız tavada pişmiş sucuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız tavada pişmiş sucuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 425 kaloriyi harcamak:

🚶

105dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağsız tavada pişmiş sucuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız tavada pişmiş sucuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız tavada pişmiş sucuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız tavada pişmiş sucuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Yağsız tavada pişmiş sucuk ile Karşılaştır

🌭vs🧴

Yağsız tavada pişmiş sucuk vs Alıç Sirkesi100 g'da 407 kalori fazla

→🌭vs🌯

Yağsız tavada pişmiş sucuk vs Tantuni100 g'da 215 kalori fazla

→🌭vs🌯

Yağsız tavada pişmiş sucuk vs Tavuk Dürüm100 g'da 230 kalori fazla

→🌭vs🍫

Yağsız tavada pişmiş sucuk vs Protein Bar100 g'da 75 kalori fazla

→

Yağsız tavada pişmiş sucuk Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yağsız tavada pişmiş sucuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026