1 porsiyon (orta) Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı (200 g) 352 kaloridir. 100 gramında 176 kalori vardır. İçinde 50.2 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 8.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 38 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.1g

· 9% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

4.4g

· 6% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 21% · Yağ 22%

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

121mg · 17% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 176 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı vs Alıç Sirkesi100 g'da 158 kalori fazla

→🥟vs🌯

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı vs Tantuni100 g'da 34 kalori az

→🥟vs🌯

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı vs Tavuk Dürüm100 g'da 19 kalori az

→🥟vs🍫

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı vs Protein Bar100 g'da 174 kalori az

→

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yağsız Sossuz Kayseri Mantısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026