1 pack (orta) Yağsız Sebzeli Hazır Noodle (250 g) 273 kaloridir. 100 gramında 109 kalori vardır. İçinde 55.3 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 1.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 22.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

109

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 8% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 10% · Yağ 5%

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.04mg · 3% GDV

0.55mg · 3% GDV

Folat

10µg · 3% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 109 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 91 kalori fazla

→🍜vs🌯

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle vs Tantuni100 g'da 101 kalori az

→🍜vs🌯

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 86 kalori az

→🍜vs🍫

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle vs Protein Bar100 g'da 241 kalori az

→

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yağsız Sebzeli Hazır Noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026