🍚
Yağsız sade pilav Kaç Kalori?
Yağsız, düşük yağlı karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız sade pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 89%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Yağsız sade pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yağsız sade pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sade pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sade pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız sade pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sade pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız sade pilav Gibi Besinler
Yağsız sade pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sade pilav kaç kalori?
Yağsız sade pilav 100 gramda 130 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Yağsız sade pilavda ne kadar karbonhidrat var?
100 gram yağsız sade pilavda 28,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl seçeneğidir.
Yağsız sade pilav protein açısından zengin mi?
100 gramında 2,7 gram protein vardır. Bu miktar, pilavın güçlü bir protein kaynağı olmadığını gösterir.
Yağsız sade pilav yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gramında sadece 0,3 gram yağ bulunur. Bu da onu çok düşük yağlı bir seçenek yapar.
Yağsız sade pilav lifli bir besin mi?
100 gramında 0,4 gram lif vardır. Bu nedenle yüksek lifli bir besin olarak değerlendirilmez.
Yağsız sade pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 73'tür. Bu değer, kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Yağsız sade pilav diyete uygun mu?
Kalorisi ve makroları porsiyona göre değişeceği için diyet uygunluğu büyük ölçüde tüketim miktarına bağlıdır. 100 gramda 130 kalori, 28,2 gram karbonhidrat ve 0,3 gram yağ içerir.
Yağsız sade pilav vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız sade pilav glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten içermeyen tahıl seçenekleri arayanlar için uygun olabilir.
Yağsız sade pilav işlenmiş bir gıda mı?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Yani ileri düzeyde işlenmiş bir ürün değildir.
Yağsız sade pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.