🍌
Yağsız pişmiş muz plantain Kaç Kalori?
Enerji veren nişastalı meyve, yağ eklenmeden pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişmiş muz plantain Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.9g
· 94%
Protein
1.3g
· 4%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
2.3g
Yağsız pişmiş muz plantain Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
A Vitamini
56µg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
499mg · 15% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Yağsız pişmiş muz plantain Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş muz plantain İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş muz plantain Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pişmiş muz plantain Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş muz plantain Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız pişmiş muz plantain Gibi Besinler
Yağsız pişmiş muz plantain Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş plantain kaç kalori içerir?
Yağsız pişmiş plantain, 100 gramında 122 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31,9 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Yağsız pişmiş plantainin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Yağsız pişmiş plantainin glisemik indeksi 48'dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yağsız pişmiş muz plantain hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.