Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Kaç Kalori?

Lifli, yağ eklenmeden hazırlanmış, pancardan doğal renk alan yulaf unlu krep

KALORİ

132kcal

49düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.4g

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.4g

· 71%

Protein

5.2g

· 16%

Yağ

1.9g

· 13%

Lif

3.4g

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep kaç kalori?

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep, 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 23,4 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ bulunur.

Yağsız pancarlı yulaf unlu krepin glisemik indeksi düşük mü?

Bu krebin glisemik indeksi 49’dur. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.

Yağsız pancarlı yulaf unlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.