🍳
Yağsız menemen Kaç Kalori?
Türk usulü domatesli biberli yumurta, yağsız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
56
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 36%
Protein
4.2g
· 31%
Yağ
2g
· 33%
Lif
1.2g
Yağsız menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Yağsız menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız menemen Gibi Besinler
Yağsız menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız menemen kaç kalori?
Yağsız menemenin 100 gramı 56 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Yağsız menemenin glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız menemende glisemik indeks 35'tir. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.