🥪
Yağsız kepekli emekli tostu Kaç Kalori?
Kepekli ekmek, kaşar peyniri ve karışık şarküteri ile yağ eklenmeden hazırlanan tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kepekli emekli tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 41%
Protein
12.4g
· 21%
Yağ
10.1g
· 38%
Lif
3.5g
Yağsız kepekli emekli tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Yağsız kepekli emekli tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kepekli emekli tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kepekli emekli tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kepekli emekli tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kepekli emekli tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Yağsız kepekli emekli tostu Gibi Besinler
Yağsız kepekli emekli tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kepekli emekli tostu kaç kalori?
Yağsız kepekli emekli tostu 100 gramda 238 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Yağsız kepekli emekli tostunda ne kadar protein var?
Bu tostun 100 gramında 12,4 gram protein bulunur. Protein, öğünün protein içeriğine katkı sağlar.
Yağsız kepekli emekli tostu karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 24,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınızdaki toplam alıma göre değerlendirebilirsiniz.
Yağsız kepekli emekli tostunda yağ var mı?
Adında yağsız geçse de ürünün 100 gramında 10,1 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği tamamen sıfır değildir.
Yağsız kepekli emekli tostu lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,5 gram lif içerir. Lif miktarı, ürünün toplam karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Yağsız kepekli emekli tostunun glisemik indeksi nedir?
Yağsız kepekli emekli tostunun glisemik indeksi 52'dir. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren gıdaların kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılan bir ölçüttür.
Yağsız kepekli emekli tostu diyete uygun mu?
Ürün omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyete uygunluğu, porsiyon miktarı ve günlük kalori hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Yağsız kepekli emekli tostu glutensiz mi?
Hayır, bu ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Yağsız kepekli emekli tostu süt ürünü içerir mi?
Evet, ürünün alerjenleri arasında süt ürünleri bulunur. Süt alerjisi olan kişiler tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.
Yağsız kepekli emekli tostu işlenmiş bir ürün mü?
Evet, yağsız kepekli emekli tostu işlenmiş kategorisindedir. Beslenme planında bu bilgiyi ürünün kalori, makro besin ve alerjen içeriğiyle birlikte dikkate alabilirsiniz.
Yağsız kepekli emekli tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.