🥗
Yağsız Karabuğday Salatası Kaç Kalori?
Karabuğday, taze sebzeler, yağsız, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Karabuğday Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 79%
Protein
3.2g
· 14%
Yağ
0.7g
· 7%
Lif
3.4g
Yağsız Karabuğday Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Yağsız Karabuğday Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Karabuğday Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Karabuğday Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Karabuğday Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Karabuğday Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Yağsız Karabuğday Salatası Gibi Besinler
Yağsız Karabuğday Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız karabuğday salatası kaç kalori?
Yağsız karabuğday salatası 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Yağsız karabuğday salatası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yağsız karabuğday salatası glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız Karabuğday Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.