Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yağsız bibersiz menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, domatesli yumurta yemeği

KALORİ

86kcal

18düşük

POTASYUM

198mg

LİF

0.8g

Yağsız bibersiz menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.7g

· 18%

Protein

6.4g

· 30%

Yağ

4.9g

· 52%

Lif

0.8g

Yağsız bibersiz menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

12.8µg · 23% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yağsız bibersiz menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız bibersiz menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız bibersiz menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız bibersiz menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız bibersiz menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Yağsız bibersiz menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yağsız bibersiz menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız bibersiz menemen kaç kalori?

Yağsız bibersiz menemenin 100 gramı 86 kaloridir. Aynı miktarda 6,4 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Yağsız bibersiz menemen keto diyete uygun mu?

Evet, yağsız bibersiz menemen keto diyete uygundur. 100 gramında 3,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir; ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yağsız bibersiz menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.