🫒
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 10%
Protein
2.4g
· 5%
Yağ
20.1g
· 85%
Lif
3.4g
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
K Vitamini
3µg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Gibi Besinler
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 205 kalori bulunur. Aynı miktarda 20.1 g yağ, 5.2 g karbonhidrat ve 2.4 g protein içerir.
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.
Yağlı ve cevizli yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.