Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yağda yumurtalı kenger otu Kaç Kalori?

Yumurtalı, yağda sotelenmiş yabani ot yemeği

KALORİ

128kcal

8düşük

POTASYUM

318mg

LİF

2.7g

Yağda yumurtalı kenger otu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 15%

Protein

5.8g

· 18%

Yağ

9.4g

· 67%

Lif

2.7g

Yağda yumurtalı kenger otu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Yağda yumurtalı kenger otu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda yumurtalı kenger otu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda yumurtalı kenger otu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağda yumurtalı kenger otu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda yumurtalı kenger otu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Yağda yumurtalı kenger otu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yağda yumurtalı kenger otu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda yumurtalı kenger otu kaç kalori?

Yağda yumurtalı kenger otu 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ bulunur.

Yağda yumurtalı kenger otu diyete uygun mu?

100 gramında 4,6 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunan bu yemek, düşük glisemik indeksli (GI 8) bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yağda yumurtalı kenger otu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.