🍳
Yağda yumurta beyazı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, az kalori, kızartılmış yumurta beyazı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda yumurta beyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 5%
Protein
11g
· 73%
Yağ
1.5g
· 22%
Lif
0g
Yağda yumurta beyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Yağda yumurta beyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda yumurta beyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda yumurta beyazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda yumurta beyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda yumurta beyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağda yumurta beyazı Gibi Besinler
Yağda yumurta beyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda yumurta beyazı kaç kalori ve protein içerir?
Yağda yumurta beyazı 100 gramda 61 kalori ve 11 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 0,7 gram karbonhidrat ve 1,5 gram yağ bulunur.
Yağda yumurta beyazı keto diyete uygun mu?
Yağda yumurta beyazının glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında yalnızca 0,7 gram karbonhidrat vardır. Ketovore beslenmeye uygundur; ayrıca paleo, Akdeniz tipi, vejetaryen ve glutensiz diyetlerle de uyumludur. Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yağda yumurta beyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.