Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, A ve K vitamini kaynağı

KALORİ

128kcal

8düşük

POTASYUM

228mg

LİF

1.6g

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 10%

Protein

8.4g

· 26%

Yağ

9.1g

· 64%

Lif

1.6g

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

K Vitamini

39µg · 33% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13.8µg · 25% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma kaç kalori?

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma diyete uygun mu?

100 gramında 3,1 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 8 olduğu için düşük glisemik etkili bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yabani kuşkonmazlı yumurta kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.