1 porsiyon (orta) Yaban Mersinli Tru Fru (35 g) 90 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 1 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yaban Mersinli Tru Fru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

257

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 10% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

14.3g

· 18% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%

Yaban Mersinli Tru Fru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 8% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yaban Mersinli Tru Fru Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yaban Mersinli Tru Fru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaban Mersinli Tru Fru Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 257 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yaban Mersinli Tru Fru İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaban Mersinli Tru Fru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Yaban Mersinli Tru Fru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaban Mersinli Tru Fru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Yaban Mersinli Tru Fru ile Karşılaştır

🫐vs🍯

Yaban Mersinli Tru Fru vs Karamel sos100 g'da 63 kalori az

→🫐vs🍫

Yaban Mersinli Tru Fru vs Bitter Çikolata100 g'da 283 kalori az

→🫐vs🍮

Yaban Mersinli Tru Fru vs Höşmerim100 g'da 63 kalori az

→🫐vs🍫

Yaban Mersinli Tru Fru vs Çikolata sos100 g'da 47 kalori fazla

→

Yaban Mersinli Tru Fru Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yaban Mersinli Tru Fru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaban Mersinli Tru Fru kaç kalori?

Yaban Mersinli Tru Fru, 100 gramda 257 kalori içerir. Aynı miktarda 28,6 g karbonhidrat, 14,3 g yağ ve 2,9 g protein bulunur.

Yaban Mersinli Tru Fru glütensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Yaban Mersinli Tru Fru glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve soya içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Yaban Mersinli Tru Fru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026