1 adet (orta) Yaban Mersinli Panna Cotta (120 g) 216 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yaban Mersinli Panna Cotta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%

Yaban Mersinli Panna Cotta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 12% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Kalsiyum

82mg · 8% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Yaban Mersinli Panna Cotta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yaban Mersinli Panna Cotta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaban Mersinli Panna Cotta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yaban Mersinli Panna Cotta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaban Mersinli Panna Cotta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yaban Mersinli Panna Cotta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaban Mersinli Panna Cotta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yaban Mersinli Panna Cotta ile Karşılaştır

🫐🍮vs🍯

Yaban Mersinli Panna Cotta vs Karamel sos100 g'da 140 kalori az

→🫐🍮vs🍫

Yaban Mersinli Panna Cotta vs Bitter Çikolata100 g'da 360 kalori az

→🫐🍮vs🍮

Yaban Mersinli Panna Cotta vs Höşmerim100 g'da 140 kalori az

→🫐🍮vs🍫

Yaban Mersinli Panna Cotta vs Çikolata sos100 g'da 30 kalori az

→

Yaban Mersinli Panna Cotta Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yaban Mersinli Panna Cotta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaban mersinli panna cotta kaç kalori?

Yaban mersinli panna cotta 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g karbonhidrat, 8,5 g yağ ve 3,2 g protein bulunur.

Yaban mersinli panna cotta kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Yaban mersinli panna cottanın glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak 100 gramında 22 g karbonhidrat içerir.

Yaban Mersinli Panna Cotta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026